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@hannahromao
Eh voilà une nouvelle tentative de ma galette lowcar, cette fois-ci la pâte a été faite a base uniquement de 3 tranches de blanc de poulet, 100g de patate douce, une petite cuillère de la ratatouille qui avait resté d'hier, un peu d'échalotes et des épices. Une fois mixé ça deviens une sorte de pâte que j'ai partagée en deux, garnis au feta, tomate et basilic puis fermer. 30 min au pour pour doré et on attaque! ! Trop trop trop bon et sans ajout de sel ni aucune matière grasse. Comme beaucoup ne savent pas la patate douce n'appartient pas à la même famille que la pomme de terre, qui contient beaucoup moins de vitamines et minéraux que la patate douce. La patate douce est riche en vitamine A (bêta carotène) et vitamine C. Les deux vitamines A et C sont des antioxydants puissants qui travaillent dans le corps pour éliminer les radicaux libres, les radicaux libres sont des produits chimiques qui endommagent les cellules. Sa grande richesse en substances antioxydantes lui donne des vertus protectrices contre les maladies cardio-vasculaires, certains cancers et la cataracte. Son taux élevé de vitamine E est par ailleurs bénéfique pour la peau, le coeur et la fertilité. Enfin, sa bonne teneur en fer en fait une alliée pour lutter contre l'anémie ferriprive, particulièrement fréquente chez les femmes en âge de procréer. Ajoutons que la consommation de patates douces procure une sensation de rassasiement assez prononcée, qui peut être utile pour apaiser la faim rapidement, notamment lorsqu'on est au régime amaigrissant. #tousensembleentraindemangerdelapatatedouce #lagalettedhannah 😋🍴 #healthylifestyle #tousensemblepourunevieplussaine #healthy #healthylife #healthychoices #projetoveraoeuropeu #maigrir #bienetre #projetocarolbuffara #geracaopuglesi #tips4life #paris #maigriretsefaireplaisir #motivation #determination #lunch #eatclean #instafood #healthyfood #projetomimis #sigoembusca #lowcarb #foodporn #regime #cusine #calories #cooking

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hannahromao
5

@hannahromao

14/05/13 11:33
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@kingies

@hannahromao et bonne appétit bien sûre

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@kingies

@hannahromao de rien voisine

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@nutritionable

That looks good! Use #Nutritionable for a shoutout on my page! @hannahromao

hannahromao

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@hannahromao
Diner que j'ai préparé ce soir pour mon copain et moi.. Ce soir c'est veille de férié donc on peut se faire un peu plaisir 😌 au menu pâtes au quinoa bio avec ma sauce tomates mozza et salade de tomates avec du basic frais puis dessert du melon 🍝 #miam #tousensemblepourunevieplussaine #healthylifestyle #healthychoices #projetoveraoeuropeu #diner #quinoa #bio #eatclean #maigriretsefaireplaisir #maigrir #recettes #régime #regime #sigoembusca

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hannahromao
7

@hannahromao

07/05/13 21:10
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07/05/13 21:10
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@amandalandeiro

👍👍👍

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@thacarvalhal

To amando as suas dicas, Hanninha! #geraçaopugliese em Paris!

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@alexiassis

To impressionada!!! Agora é #projetohannahromao de verdade! Hahhaha

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@hannahromao

@alexiassis massa eh de quinoa lexia 😉 e molho natura sem gorduea quase um #projetohannahromao hahahah

hannahromao

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@hannahromao
Mon cheeseburger végétarien 🍔: steak de soja avec une fine tranche de mozza avec du cottage et tomates basilic au four! Je suis complètement accro a ce steak de soja (saveur poivron rouge, j'ai gouté tous les saveurs déjà mais celui la gagne sans hésiter 👍) Je l'achète a ma boutique bio #lavieclaire , les produits sont tous top labas 👌👌 je mange ce steak entre 2x a 3x par semaine, il est vraiment super bon! 😋 Pas besoin d'ajouter de la matière grasse pour le faire 😜 #tousensemblepourunevieplussaine #bio #miam #healthylifestyle #healthy #healthylife #healthychoices #projetoveraoeuropeu #maigrir #bienetre #projetocarolbuffara #geracaopuglesi #tips4life #paris #maigriretsefaireplaisir #teamphysiq #motivation #determination #lunch #eatclean #instafood #healthyfood #projetomimis #projetochrislodi #sigoembusca #lowcarb #foodporn #lanaolhaoqueeucomi

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hannahromao
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@hannahromao

07/05/13 11:51
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hannahromao

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@hannahromao


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@hannahromao

06/05/13 14:45
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@brunarey

Que que é isso? Tá com uma cara deliciosa!!!

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@hannahromao

@brunarey deliciaaaa mesmo, frango assado e botei para gratinar por cima um pouco de queijo de cabra , cottage, tomate com salsinha! Deliciaaa! Bruninha daqui a pouco e to ai quero mto te ver!!!! 😘

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@brunarey

Humm! Ah!!! Quando vc vem??? Também quero mt te encontrar!!! 😘

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@hannahromao

@brunarey chegando dia 22!!! Fico um mês, temos muito que combinar algo!! Saudades biggggg

hannahromao

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@hannahromao
Minhas amigas são muito lindas!!!!! Meninas to chegando em breve 💓💓💓 amo vocês @amandalandeiro @thacarvalhal @alexiassis @viguimaraes

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hannahromao
4

@hannahromao

05/05/13 18:55
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05/05/13 18:55
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@amandalandeiro

Vemmm! ❤❤❤😘👯 já tem lugarzinho pra vc!

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@perollasauwen

Hahahhahaha tb quero! Vem loogoooo (08) hahaha

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@hannahromao

@perollasauwen 😘😘😘😘😘😘

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@thacarvalhal

Obaaaaaa! 💗

hannahromao

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@hannahromao
J'ai enfin trouvé mes graines de Chia 😄😄😄 Connaissez vous les bienfaits de cette extraordinaire graine? 😮 Elles contiennent un taux record d'oméga 3, riche en fibres alimentaires et sans gluten, presque 20% de sa composition est faite a base de protéines. En plus le chia fait maigrir!! ehh oui, elles nous donnent une sensation de satiété et peuvent donc aider à réguler l'appétit, sa grande teneur en fibres contribue à se sentir rassasié. 👉Par contre il ne faut pas abuser!! Juste une cuillère de soupe est suffisante pour satisfaire les besoins quotidiens. On peut la mélanger dans les yaourts, salade, pains, gâteaux, tartes... bref à n'importe quel plat à l'état brut, sans affecter la saveur, car elles ont très peu de goût. ✌✌✌#tousensemblepourunevieplussaine #healthy #healthylife #healthychoices #healthylifestyle #chia #eatclean #workout #instafood #bienetre #sante #viesaine #recettes #astuces #geracaopuglesi #projetomimis #paris #food #projetochrislodi #projetoparavidatoda #projetoveraoeuropeu #projetocarolbuffara

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hannahromao
5

@hannahromao

04/05/13 10:49
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@camsoares

Bonsoir, onde você encontrou Chia pra vender aqui em Paris? Ja procurei partout e nao acho!

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@hannahromao

@camsoares na loja la Chalet Bio, fica no 14 rue de Boulainvilliers, 75016 Paris 😉😉😉 #tousensemblepourunevieplussaine

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@camsoares

Ah cool! Passarei la, merci 😉

hannahromao