Share this photo by sending the following link to your friends: http://copygr.am/fredericolobo/459379110191708400_51538469/

@fredericolobo
Hoje compartilhei no meu blog (www.ecologiamedica.net) um excelente texto do meu amigo endocrinologista de Brasília, Dr. Flavio Cadegiani, que compactua em partes da mesma opinião que eu sobre termogênicos e pré-treinos. Muitos pacientes (e alguns colegas ortomoleculares) me consideram chato por ser reticente quanto à prescrição destas substâncias. Felizmente nesse ponto sou radical e paciente meu não é cobaia. Logo, não prescrevo e recrimino o uso. Vi inúmeras vezes pacientes iniciarem tratamento comigo e utilizarem "escondido" Jack 3D. No início do tratamento apresentavam TSH (horrmônio tireoestimulante) normal e depois de 6 meses o mesmo subir vertiginosamente, indicando alteração tireoideana, além de positivar auto-anticorpos contra a tireóide. Também vi inúmeras vezes pacientes com "tendência" a transtornos psiquiátricos e após o uso, o mesmo serviu como "gatilho" para o desencadeamento de certas patologias, ansiedade, depressão, transtorno bipolar e piora de quandros de esquizofrenia. Sem contar que vários desses termogênicos e pré-treinos possuem na sua composição substâncias que podem aumentar a pressão arterial. Parece inofensivo mas não é, portanto preservo ao máximo meu paciente. Termogênico bom na minha opinião é alimento e temos uma gama de alimentos com ação termogênica. Também prescrevo vitaminas, minerais,ácidos graxos e aminoácidos com ação termogênica. #pré-treino #termogênicos #ortomolecular #ecologiamedica #jack3d # #C4 #NO #1MR #HemoRage #OxyelitePro #Lipo6Black O texto está no blog, visite, dê uma lida e compartilhe.

Share this photo by sending the following link to your friends: http://copygr.am/fredericolobo/458065277095394244_51538469/

@fredericolobo
#nofilter

Share this photo by sending the following link to your friends: http://copygr.am/fredericolobo/458008807603583828_51538469/

@fredericolobo
Dica da @brendacsa Deve ter uns 30 textos no meu blog criticando a soja. Palavras de um ex vegano que quando morava na chapada dos veadeiros comia soja no café, almoço e jantar. Fontes menos tóxicas de se consumir soja: #tempeh #missô e #tofu. Mas isso irá da invidualidade bioquímica de cada vivente rs. Tem pacientes que nem isso libero.

Share this photo by sending the following link to your friends: http://copygr.am/fredericolobo/457922736794515674_51538469/

@fredericolobo
#foodrevolution #foodrevolution2013 #comacomida #comidadeverdade bora pra cozinha e preparar comida. Comida é diferente de produto alimentício... Nada de embalagens. Iniciativa do chef britânico @jamieoliver

Share this photo by sending the following link to your friends: http://copygr.am/fredericolobo/457771615660686270_51538469/

@fredericolobo
Toda semana são publicados novos estudos evidenciando que Qualidade do sono = Qualidade de vida. Todo mundo já sentiu na pele os efeitos de uma noite mal dormida. O que poucos sabem é que as consequências de um sono ruim vão muito além do cansaço e da falta de disposição no dia seguinte. É durante o como que nosso organismo regenera o DNA mitocondrial e libera uma série de neurohormônios com múltiplas funções. Quem dorme mal, tem mais chance de desenvolver: Hipertensão arterial, Diabetes, Doenças psiquiátricas, Doenças neurológicas, Câncer e Obesidade. Normalmente 8h de sono/dia são capazes de dar conta dessa regeneração que tanto precisamos, mas há sempre quem precise de até mais horas, e deve-se respeitar as necessidades individuais. Um dos fatores que fazem do sono da noite um grande regenerador do DNA mitocondrial é a liberação de melatonina pela glândula pineal. A melatonina é um hormônio (indolamina) derivada da serotonina, com múltiplas funções, dentre elas alta ação antioxidante. Não existe indutor de sono melhor que ela. Baixando a temperatura corporal, esse hormônio provoca naturalmente o sono. Mas o melhor é que a melatonina pode realmente tornar o homem mais longevo e saudável (assim como o Resveratrol, encontrado na uva). Como a melatonina é produzida durante a noite, sob o efeito do escuro, não se deve dormir com as luzes acesas, para que ela possa ser produzida e liberada em quantidade suficiente. Vários outros fatores interferem e auxiliam no sono. #ficaadica: Chegue o mais perto possível do velho ditado: "Acorde com o galo e durma com as galinhas”.

Share this photo by sending the following link to your friends: http://copygr.am/fredericolobo/457398171165145993_51538469/

@fredericolobo
Compartilhando da estilosa @pfeldman

Share this photo by sending the following link to your friends: http://copygr.am/fredericolobo/457063432738716573_51538469/

@fredericolobo
#revalidasim

Share this photo by sending the following link to your friends: http://copygr.am/fredericolobo/457021849863600549_51538469/

@fredericolobo
Todo dia a mesma ladainha na hora das orientações nutricionais para pacientes com colesterol alto. O senhor pode comer até 4 ovos/semana. Aí vem a pergunta clássica: "Mas doutor e o colesterol?". O Ovo assim como o abacate tinha que receber indenização por calúnia e difamação. Em 2011 o European Journal of Clinical Nutrition, seguiu 14185 indivíduos ao longo de 6 anos e constatou que não havia diferenças entre os grupos estudados no que toca a doença cardiovascular. Os grupos foram divididos conforme o consumo de ovo: 1) nenhum ovo ou 1 por semana, 2) 2 a 4 ovos por semana,3) 4 por semana. Foram avaliados 2x/ano por 6 anos. Resultado: não foi encontrada qualquer associação entre o consumo de ovo e as doenças cardiovasculares. Outro estudo, publicado em 2010 no Nutrition Journal buscou verificar o efeito do consumo (2 a 3 ovos por dia) na função endotelial e nos níveis de coltesterol e triglicérides em pacientes já com dislipidemia. O estudo conclui que uso moderado de ovos (2 a 3/dia) não alterou função endotelial e nem a dislipidemia. Com isso percebe-se que existe uma fobia dos ovos por parte de alguns pacientes. Muita gente evita o consumo, sem necessidade. O ovo é rico nutricionalmente falando: possui Ácido fólico, B2, B12, Vit A, D, K, Colina, Luteína. As formas + saudáveis e que preferencialmente devem ser consumidas são: Ovo mexido, ovo escaldado, ovo cozido. Dê preferência sempre a Ovos caipiras e se possível opte pelos caipiras enriquecidos com ômega 3.

Share this photo by sending the following link to your friends: http://copygr.am/fredericolobo/456565190443809573_51538469/

@fredericolobo
Manifestações em todo o país. #revalidasim

Share this photo by sending the following link to your friends: http://copygr.am/fredericolobo/456252167606909397_51538469/

@fredericolobo
Dieta sem glúten virou moda nos consultórios de ortomoleculares e nutricionistas funcionais. Mas o que é glúten? É uma proteína composta pela mistura de duas proteínas: gliadina e glutenina, ambas estão presentes no trigo, cevada, centeio, aveia. Antes achavam que só os celíacos possuíam intolerância imunológica ao glúten. Hj sabemos que existe um espectro de doenças que levam o indivíduo a não tolerá-lo, sendo a Sensibilidade ao Glúten (SG) a mais comum. Nos portadores de SG existem sintomas, que variam muito conforme o metabolismo: Neuropsiquiátricos (depressão, autismo, dormências); Dermatológicos (dermatites, mudança nos odores corporais, sudorese); Gastrintestinais (intestino preso, diarréia, gases); Baixa imunidade e até obesidade. Muitos relatam que após a retirada do glúten apresentam melhora desses sintomas. Talvez esse seja um dos maiores motivos para que esta opção, de uma nova alimentação, tenha vindo para ficar. Vale ressaltar que a retirada do glúten deve ser feita sob supervisão. O médico deve diagnosticar a alergia ou intolerância, só depois que se inicia a retirada. Esta supervisão é essencial pois a retirada desses alimentos, sem orientação, leva o paciente a escolher alimentos substitutos que apresentam alto índice glicêmico. Caso não exista uma combinação adequada visando uma redução da carga glicêmica da refeição, o paciente ganhará peso ao invés de eliminar, além de perder nutrientes. Somente o nutricionista será capaz de adequar a dieta às necessidades do paciente.

Share this photo by sending the following link to your friends: http://copygr.am/fredericolobo/455578465496087374_51538469/

@fredericolobo
O intestino é nosso segundo cérebro e segundo dos chineses, a maioria das doenças começa no intestino. O Dr. Hélion Póvoa fala muito sobre o tema no livro: "O cérebro desconhecido". Os lactobacilos que vivem no nosso intestino realizam um trabalho fabuloso. É também a nossa flora intestinal que mantém sob controle os germes patogênicos que temos no intestino. Elie Metchnikoff, um famoso biólogo russo, contemporâneo de Pasteur, já havia se dado conta da importância dos habitantes da nossa flora intestinal, observando que alguns povos da Bulgária, viviam mais tempo do que outros justamente porque tomavam muito iogurte, alimento riquíssimo em lactobacilos. Por tudo isso, o Dr. Hélion Póvoa, acredita que ainda não se valoriza tanto a flora intestinal. Ele afirma que procura corrigir essa injustiça recomendando lactobacilos a todos os seus pacientes (inspirado nele, desde o começo do meu consultório adotei tal prática, como diz meu padrinho, Dr. Edison Saraiva, " a Saúde começa no cocô"). E podem acreditar, precisamos muito desses seres microscópicos. Prova disso é a frequência com que o Dr. Póvoa percebe nos seus pacientes um problema chamado Disbiose intestinal, que é a perda do equilíbrio da flora intestinal normal. O organismo com disbiose reage com diarréias, gases e dores abdominais. Com a flora desequilibrada, a absorção de nutrientes é prejudicada, o que pode provocar, por exemplo falta de cálcio/magnésio/vitamina D e osteoporose. A disbiose normalmente não é de tratamento complicado. Muitas vezes apenas prebióticos (o alimento pra essas bactérias boas) e os lactobacilos já são capazes de rever o problema. No entanto quando a permeabilidade intestinal está aumentada e as toxinas encontram um caminho livre, podem acontecer tanto problemas causados diretamente por infecção como problemas ligados à auto-agressão. Além dos lactobacilos, as fibras ajudam muito a recompor o intestino, principalmente na vigência de disbiose. #ortomolecular #nutriçãofuncional #detox #disbiose #intestino #prebióticos #probióticos #lactobacilos

Share this photo by sending the following link to your friends: http://copygr.am/fredericolobo/454845824731855220_51538469/

@fredericolobo
A medicina moderna recomenda uma ingestão de cálcio muito maior do que realmente é necessária, possivelmente uma quantidade que pode ser fatal. Médicos, nutricionistas, laboratórios farmacêuticos, empresas de alimentação, a mídia escrita e falada, todos insistem na tecla de que você precisa de muito cálcio para ter ossos saudáveis e prevenir a osteoporose. Este é um conceito errado – a osteoporose não é causada só por falta de cálcio. E logicamente a maneira de se prevenir a osteoporose não é se entupir de comprimidos de cálcio ou de alimentos fortificados com este mineral. Na verdade, a suplementação de cálcio intensifica o risco de ataque cardíaco: um estudo novíssimo, publicado em junho de 2012 na revista científica Heart (Coração), mostra que em pessoas que receberam cálcio exclusivamente através de suplementos, o risco de ataque cardíaco triplicou. Nutrientes essenciais para os ossos: Cálcio, Magnésio, Silício, Boro, Vitamina D, Vitamina K, Vitamina C, Cobre, L-lisina, Manganês, Zinc, Potássio. Inúmeros fatores podem predispor à osteoporose, então se vc quer ter ossos fortes, evite: cafeína em excesso, tabagismo, álcool em excesso, corticóides, sedentarismo, alta ingestão de proteínas e sódio. #ortomolecular #osteoporose #ecologiamedica

Share this photo by sending the following link to your friends: http://copygr.am/fredericolobo/454240707645159713_51538469/

@fredericolobo
Mãe e pai

Share this photo by sending the following link to your friends: http://copygr.am/fredericolobo/454239793161058575_51538469/

@fredericolobo
Feliz dia mães pra minha irmanzinha que acaba sendo também minha mãe.

Share this photo by sending the following link to your friends: http://copygr.am/fredericolobo/454239315253672195_51538469/

@fredericolobo
Feliz dia das mães @heloisalobo

Share this photo by sending the following link to your friends: http://copygr.am/fredericolobo/454178880223591291_51538469/

@fredericolobo
As vantagens do treinamento funcional. Excelente modalidade de atividade. Promove ganho de força, equilíbrio, melhora da capacidade cardiorespiratória. http://www.ecologiamedica.net/2013/04/as-vantagens-do-treinamento-funcional.html?m=1

Share this photo by sending the following link to your friends: http://copygr.am/fredericolobo/453816448124860526_51538469/

@fredericolobo
Matando saudade da mãe, da irmã e das cachorras

Share this photo by sending the following link to your friends: http://copygr.am/fredericolobo/453704336224434417_51538469/

@fredericolobo
Tchau !

Share this photo by sending the following link to your friends: http://copygr.am/fredericolobo/453372495273539942_51538469/

@fredericolobo
Em qualquer época do ano o céu de Brasília é bonito, porém na seca...

Share this photo by sending the following link to your friends: http://copygr.am/fredericolobo/453371297170602327_51538469/

@fredericolobo
Cerrado já começou a secar e o céu fica mais bonito pra compensar rs.

Share this photo by sending the following link to your friends: http://copygr.am/fredericolobo/452954530396912066_51538469/

@fredericolobo
De repente os planos mudam e vc tem que tratar a sinusite antes de pegar a estrada... Tomando um mega soro aqui na enfermaria do IMEG.

Share this photo by sending the following link to your friends: http://copygr.am/fredericolobo/452667049856350474_51538469/

@fredericolobo
Bom dia pra quem saiu do consultório 01:00h, acordou às 07:00h, tem treino funcional pesado as 17:00h e ainda pega estrada rumo a Brasília às 20:00. #sextapunk #treinamentofuncional

Share this photo by sending the following link to your friends: http://copygr.am/fredericolobo/452052832866417189_51538469/

@fredericolobo
#pilates #alongamento #endorfinas #ortomolecular

Share this photo by sending the following link to your friends: http://copygr.am/fredericolobo/451954605404076135_51538469/

@fredericolobo
Bora pro pilates sentir dor e produzir beta-endorfinas compensatórias. Dica: se vc cono eu tem ou ja teve alguma lesão no sistema osteomuscular: pilates e treinamento funcional só com Fisioterapeuta. Antes passe por um ortopedista, obviamente. Evite lesões.

Share this photo by sending the following link to your friends: http://copygr.am/fredericolobo/451518891356994076_51538469/

@fredericolobo
Muita gente me pergunta pq só utilizo Whey protein em último caso. O Whey é a proteína do soro do leite de vaca e nele está contido todos os aminoácidos essenciais e não essenciais. Ou seja, é uma proteína de alto valor biológico. Isso é inegável, assim como a proteína do Ovo (albumina) também é. Dentre os aminoácidos mais presentes no whey temos a Leucina (a mesma leucina presente no BCAA). Existem estudos mostrando que algumas células cancerígenas possuem receptores ricos em leucina. Logo se você fornece muita Leucina, teoricamente poderia aumentar as chances do tumor criar metástases. Outro fator interessante, é que o Whey te faz "crescer" justamente porquê estimula mTOR. Mas o que é a mTOR? Ela consiste em uma proteína quinase que apresenta forte indução de fosforilação e síntese proteica. Porém ela pode também induzir a proliferação de células cancerígenas, além de ocasionar aumento de uma condição chamada resistência insulínica, que seria na verdade o estágio inicial do diabetes mellitus tipo 2. Atualmente já é bem conhecida a capacidade da leucina em estimular mTOR. Logo vem a pergunta principal no post: se temos: Albumina, Proteína do Arroz, Proteína da Carne e até Proteína Isolada da Soja, vale a pena ficar usando sem critérios Whey protein

Share this photo by sending the following link to your friends: http://copygr.am/fredericolobo/451296338952731430_51538469/

@fredericolobo
Beleza tóxica. Muitas vezes me pergunto da onde surge tantos metais tóxicos nos mineralograma das minhas pacientes. Uma das hipóteses é o consumo regular de produtos de beleza. Vc sabia que um.simples batom pode ter na sua composição: Chumbo, Alumínio, Cádmio e Mercúrio na composiçao? Pra ler mais visite meu blog www.ecologiamedica.net

Share this photo by sending the following link to your friends: http://copygr.am/fredericolobo/450947434650417311_51538469/

@fredericolobo
Jantar na casa da @carolmoraisnut e matando saudade de fazer CVVs